吸烟有害健康这个道理我们都知道，但是还是有很多男性舍不得戒掉，基本上是每天都离不开烟，但吸烟对身体造成的危害您知道吗？虽说通过吸烟能够缓解众多的压力股票杠杆工具，但同时也是在不断的消耗自己的生命，危害自己的身体健康。
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长期吸烟对身体有什么危害？
1.会导致心脏病
因为烟雾中含有大量尼古丁，这会使我们心跳加快，血压缓慢上升。烟雾中的一氧化碳也会加速动脉粥样硬化，导致心脏病。
吸烟也会导致癌症，因为烟雾中的一氧化碳和焦油是强致癌物，会增加患癌症的风险。此外，吸烟产生的烟雾中含有许多有害物质。当吸入这些有害物质时，会对肺部造成损害。
展开剩余86%2.引起肺部疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因。吸烟会改变中枢和外周气道肺泡和毛细血管的结构和功能，影响肺部免疫系统，导致肺部疾病。
3.导致脱发
根据研究表明，一天抽烟超过一包的人会很明显出现脱发的情况。这是因为香烟里面所含有的有毒物质会破坏掉我们的毛皮上面的毛囊，导致脱发的情况发生。
4.减少寿命
提到吸烟的危害，我们不得不谈的就是寿命。根据有些调查显示：平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
5.引起呼吸道疾病
抽烟会刺激咽喉，会导致呼吸道疾病发生。在抽烟时，烟雾流经咽喉，然后又被排出体外，会多次经历咽喉，从而对咽喉粘膜造成刺激，容易导致咽喉部位出现病变。轻者会导致咽喉不适，重者会导致咽喉癌发生。
6.使智力受到影响
有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
7.其他
吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临；吸烟可使男性丧失性功能和生育功能；孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产几率增高；吸烟使牙齿变黄容易口臭。
吸烟有百害而无一利，中国53％的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
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三个时间点不要吸烟，或比正常吸烟伤害大，为了家人要注意
1.起床后立即吸烟
有很多人在刚起床的时候会感到比较的困乏，于是许多男性朋友习惯于起床后点一支烟，这不仅可以提神，还可以让他们感到兴奋。事实上，经过一夜的休息，身体各器官的状态都很好。此时，身体的吸收效率也很高，这使得它们更容易受到伤害。
尤其是当刚起床时，肠胃里的食物已经被消化了。同时，香烟也会更容易被人体吸收，对人体造成伤害。因此，当吸烟时，尽量避免这段时间，以避免对身体造成更严重的问题。
2.饭后40分钟内
许多男性朋友饭后立即吸烟，有句俗话说“饭后一支烟，胜过活仙人”。事实上，这种做法是错误的。
晚餐后，人体消化系统将进入全面的消化吸收状态。肠胃不断蠕动，体内血液循环非常快，毛孔逐渐打开，排出多余的热量。此时，如果吸烟，有害物质会根据血液循环进入人体所有组织，并很快被吸收，这将对人体造成更大的伤害。
饭后吸烟还会导致胆汁分泌，影响食物消化吸收，不利于胃肠健康。因此，如果想吸烟，最好在饭后花一个多小时。
3.熬夜时不要吸烟
熬夜会损害身体健康，降低肝脏的自愈能力。香烟含有近70种有害致癌物，熬夜和吸烟相当于给身体带来双重伤害，如果熬夜，建议不要吸烟。
吸烟不仅会伤害自己，还会伤害别人。可以说是损人不利己的行为，即使你不能戒烟，也要尽量在吸烟区吸烟。不要在公共场所吸烟，更不要说卧室、客厅或卫生间。
否则，这些香烟的气味无法散发，这将危及你家人的健康，迫使你的家人与你一起抽二手烟。
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如何降低二手烟对身体的危害？
1.可以每天对房间内进行清理，尤其是烟灰缸，要及时把遗留的烟头扔掉，以免余下的烟味又被吸入口鼻。
2.所在的室内可以种植吊兰、芦荟等植物，能够很好的净化空气。
3.另外平时饮食上可以多吃木瓜、胡萝卜等蔬果，能够起到抗氧化的作用，具有一定的抗癌功效，可以大大降低二手烟给身体造成的危害。
4.自身做好预防措施，有家人抽烟时要远离，平时可以经常喝水，也要多运动，能够加快吸入的尼古丁排出体外，减轻给身体带来的伤害。
5.尽量远离吸烟场所。
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做好三件事，或许能降低吸烟给人体带来的损伤
1.控制每天的吸烟量
如果真的很难戒烟，一定要控制吸烟量。通常，每天的香烟数量不应超过5支，避免过度吸烟。只要能缓解吸烟成瘾的程度，随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，而香烟的数量应该减少，从而减少对肺部的损害。
2.学会正确吸烟
为了有效地减少吸烟的危害，我们最好学会在生活中正确吸烟。在这里，建议最好在点燃香烟后吐出最初几口吸入的烟雾，当香烟达到三分之二的位置时扔掉。
这是因为烟草在燃烧开始时没有完全燃烧，所以会有很多杂质，直接吸入有害人体健康，烟草的后半部分会含有更多有害物质。因此，建议最好不要把烟抽到最后一口。
3.补充足够的水
水是生命之源股票杠杆工具，是人体赖以生存的基础，也是焦油的天然祸根。水可以通过尿道排出，吸烟过程中产生的大部分有害物质。早上起床、出汗、运动或口渴后，人体内的水分一直处于不平衡状态。此时，第一个需求是补充水分，而不是吸烟。
发布于：山东省